衰老從腸道開始

　 衰老，不僅顯示在臉上，皺紋只是一個信號而已，其實衰老從腸道就已經開始，你的小腹很突出嗎？便秘嗎？是不是臉發黃，有色斑，哈哈，這就是腸道反映出來的哦。

你沒有想到？這個盤繞長達5～6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方？的確如此，因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，毒素、垃圾從這裡排出。醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。

　　腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道裡，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營 養”重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由於腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。

　　食療推薦︰紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。

每天吃點粗糧，小腹變平坦了，臉色也好看了。

爲了面子忍苦吃瓜

菠菜看似平凡，卻有著大作用，很大MM不愛吃菠菜，愛買護膚品，其實多吃菠菜比那些護膚品還有效果，MM們不妨試試：美容的同時還瘦身，還省錢，真是一舉三得，何樂而不為呢？

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。

苦瓜雖苦，但食用時味苦性涼，爽口不膩，在夏季食用備感清爽舒適，有清毒滋陰的功效，排毒又養顏。苦瓜泡製成涼茶在夏日飲用，可使人頓覺暑清神逸，煩渴皆消。有的地區將苦瓜切開，用鹽稍腌，減少一些苦味，當菜蔬吃；有的將苦瓜切成圈，用肉糜、蒜頭、豆豉燉煮，做佳肴吃。

功效︰滋陰降火 清毒消暑

吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結石、糖尿病以及其它肝腎病變，幫助肝、腎功能減弱患者提升細胞再生能力。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質亞硝酸胺的突變作用。

自製紅茶不知不覺中美白

夏天曬太陽會容易黑，會長斑，油脂分泌旺盛，但是夏天有個好處是容易出汗，爲什麽不利用出汗把毒素派出去呢，自己排毒茶，讓你不知不覺排毒，不知不覺皮膚變得白皙水潤。

夏天到了，喝一杯自製的冰紅茶能讓人神清氣爽，暑意頓消。

　　世界四大紅茶有錫蘭高地茶、祁門紅茶、阿薩姆紅茶、大吉嶺紅茶。我國主要出產祁門紅和滇紅。不同的紅茶顏色和口味有細微的差別，不過所有的紅茶都是口味濃郁，適合加入些許蜂蜜飲用。茶與蜜合在一起，可養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養脾氣、悅顏色；也可以加點鮮奶，放入雪櫃，在夏日午後，休閑時分，喝一杯無盡愜意。

　　經蜂蜜調配的紅茶不僅口感甜蜜、氛圍溫馨，而且對身體健康也有諸多積極意義，特別是體質寒涼的人飲用。蜂蜜不僅讓紅茶更適口，還增加了茶的能量，加快人體的新陳代謝，有排毒養顏的功能，是最理想的天然美容飲品，對緩解疲勞、對抗乏力效果顯著。

　　製作蜂蜜紅茶的時候，一定要等茶水涼一下，摸著不燙手了再加蜂蜜，以免破壞蜂蜜中的有機物質。蜜茶宜在清晨、飯前1小時或飯後2小時飲用。

美白薏米水

巧用薏米水讓你白的自然，美的健康：

sanny

薏米水美白去水腫

　　作為一名藝人，林志玲最在意的就是對自己肌膚的養護。她認為，皮膚是女人最美麗的一件外衣，如果女孩子皮膚不好的話，給人的印象會很糟糕；但相反，如果皮膚能保持得很好的話，人會看上去很有精神。

　　因此，除了正常的護膚和防晒外，林志玲一直都很注重健康的均衡飲食，因為她覺得飲食對皮膚保養也會有很大的幫助，一定程度上甚至還會影響皮膚的膚質。比如她平時最鐘意喝薏米水，因為薏米本身就有美白的功效，這種飲品夏天食用不僅會覺得很舒服，還起到了消暑利尿、去水腫的作用。

　　此外她還推薦了一些食物諸如優酪乳、燕窩或廣東的一些湯水，都有很好的美白養顏效果，建議大家平時可以多食用。

雨花石核桃湯圓不只是甜品

開心生活，快樂工作|美白護膚|

從來都是與眾不同,從來都是這麼清新別致,

雨花石湯圓核桃酪,不只是甜品,

　　特點︰健腦、養顏

　　核桃是很好的健腦益智食材，配合糯米、鮮奶等同食，具有很好的健腦及養顏功效。

　　原料︰去皮核桃、鮮奶100克、糯米粉20克，花生10克、白糖30克、可可粉5克

　　製作方法

　　1、糯米粉加入清水，揉成面團，將其中1/3混合可可粉，與另外2/3的面團混合捏成湯圓。

　　2、花生用攪拌機攪碎，包入湯圓，煮約10分鐘。核桃洗油稍炸一下，瀝干後用攪拌機打成茸。

　　3、將鮮奶、核桃茸、白糖一起混合後，煮沸即成核桃酪，與湯圓一同盛入碗中即可。

　　備注︰可可粉在超市中可以買到。

苦大仇深型的學習者

心理學教授說,幾乎世上所有的事,都可以劃分成“苦大仇深型”和“歡喜型”。比如讀書,若是為了一個急切的目的而讀,待時過境遷,就會與書形同路人。如果 真是愛好喜歡,就會永遠將書安放枕邊,夢中與書相會。

苦大仇深型的學習者,主要是為了改善自己的生存狀態,追求科學知識給自身帶來的優裕與好處。一旦達到目的,對於科學本身的摯愛就漸漸蒸發,代之以新的更敏 捷的優化生存狀態的努力了。作為一種生活模式的選擇,自然無可濃非,但作為學業繼承者,則不是最好的人選。

歡喜型的學習者,也許一開始他們走得不快,腳力也並不顯出格外的矯健,但心中的愛好,猶如不斷噴發的天然氣,始終燃燒著熊熊的火焰,風暴無法將它吹熄。在 火光的引導下,歡喜型的人們邊玩邊走,興趣盎然地不斷攀登,絕不會因路邊暫時的風景而停下腳步,直到高遠的天際。